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    3. 首頁養生—正文
      消氣操、開心操,年輕人為啥愛上“老頭樂”運動?
      2024年04月09日 16:20 來源:海報新聞

        近日,一套名為“消氣操”的健身動作在網上大熱,不少短視頻博主都進行了挑戰。這套動作的幅度不小,練習者還需發出“呼、呼、呼”的吐氣聲,看起來略顯“癲狂”,網友看后戲稱:“如果有人惹你生氣,當著那人面跳消氣操!”

        有跟練跳的網友表示:“我也是在網上看到這個視頻,感覺挺有意思的,就跟著做了一下。沒想到真的有效,跳著跳著就笑了!

        “每天一遍,快樂無限”,消氣操如此神奇?

        在消氣操、開心操等視頻下,不少網友表示,“跟著跳了,真的不生氣了”“我開沒開心不知道,看我的人絕對開心了”“每天一遍,快樂無限”,那么,消氣操當真如此神奇?

        對于消氣操的“奇效”,重慶一家三甲醫院的中醫專家陳醫生分析,這套消氣操和健身氣功八段錦里的兩套動作相似,一套是“背后七顛百病消”,另一套是“左右開弓似射雕”。這兩套動作的主要作用是寬胸理氣、梳理肺氣,都屬于中醫中的導引功效。消氣操雖然功法和八段錦有區別,但原理是相通的,所以能達到消氣的目的。

        另一方面,也有專家解釋,消氣操的運動強度不小,中等強度以上的運動會讓人體分泌多巴胺和內啡肽,從而使人感到精神愉悅;這個操的動作本身比較輕松活潑,很容易掌握,所以跳一跳自然心情就好了。實際上,只要是運動到一定強度,都會讓人輕松快樂。

        “早上八段錦,晚上長壽功”,今天你練了嗎?

        除了近日爆火的消氣操,八段錦、拍八虛等一眾曾被認為是老年人專屬的中華傳統健身功法,近兩年也在B站(嗶哩嗶哩視頻網站)、小紅書、微博等平臺持續升溫。越來越多的90后、00后棄“健美操”從“八段錦”,各路明星、網紅也加入了國潮養生大軍。前有鄭愷和苗苗在綜藝節目中睡前打八段錦,后有孫儷表示自己一直在練八段錦,并認為其能夠鍛煉內臟,甚至國外健身博主帕梅拉,也推出一版《10分鐘東方美學健身操》,在其中加入了拍腋窩等拍八虛的經典動作。

        國家體育總局健身氣功管理中心官網介紹,八段錦源于南朝梁代,宋代已在民間流傳,迄今已形成一套理論基礎完善、功理功法完整的養生方法。在2024年央視春晚節目《健康到到令》中,歌手周深就與大熊貓花花的動畫形象一起為觀眾表演了一段八段錦。

        “八虛”是指人體的八個關節,即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩。中醫認為,五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中。經常拍打八虛,能起到調暢氣血、疏經通絡、祛除邪氣的作用。但以下情況者不宜操作:

        有出血傾向的疾病,例如血小板減少、白血病、過敏性紫癜;

        嚴重糖尿病患者;

        皮膚外傷,或皮膚有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者;

        新發生骨折、扭傷者;

        女性月經期、妊娠期。

        養身又養心,年輕人愛上“老頭樂”運動

        在B站上搜索“八段錦”可以看到,熱度最高的一則八段錦教學視頻收獲了三千余萬次觀看,一百多萬次收藏,近四十萬次點贊。

        “練了一年,手腳不冰涼了”“腿部力量增加了,體重降低了”“精氣神好多了”“情緒平穩內耗少了”,在小紅書平臺搜索“八段錦”可以發現,不少年輕網友從中受益;不過,也有人表示“跳了半個月毫無改變”“不要過度神話八段錦,呼吸和動作標準很重要”。對此,專家表示,并非所有人都適合練習八段錦,盲目跟風不可取。

        無論是令人捧腹的消氣操、開心操,還是底蘊深厚的八段錦、拍八虛,這些練習無需器械、不受場地局限、簡單易學的健身養生動作,統統被加入了當代年輕人的養生套餐。

        當一身毛病的“脆皮年輕人”,投入養生、養心的國潮健身熱,“質疑老祖宗、理解老祖宗、成為老祖宗”,越來越多“血脈覺醒”的年輕人正在以一種輕松幽默的方式加深對優秀傳統文化的認同感和參與感,而這些融入現代生活的傳統文化精髓,也以潛移默化的方式,調理他們的“身”,安撫他們的“心”。

        (海報新聞編輯 張卿彬 綜合整理自人民網、上游新聞、湖南日報等)

      編輯:孫婷婷
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