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    3. “公園二十分鐘效應”治愈“Z世代”
      2024年05月06日 10:22 來源:中國新聞網

        原標題:“公園二十分鐘效應”治愈“Z世代”:擁抱自然緩解壓力

        中新網濟南5月1日電 (呂妍)今年春天,“公園20分鐘效應”引發“Z世代”強烈共鳴。據悉,“公園20分鐘效應”起源于《國際環境健康研究雜志》的一項研究,其中指出,每天在戶外待上一小段時間就能夠讓人感到更加快樂,即便不做運動,只是到公園或其他能感受到自然氣息的地方逗留20分鐘,就能顯著減少壓力。

        現下,在濰坊安丘,無論是“網紅”景點公園,還是居民家附近的口袋公園,任何時段都可以看到民眾悠然漫步、愜意休憩的身影。

        走進安丘齊魯酒地世界風箏公園,只見大片的郁金香花海、芝櫻花海盛開,空氣中彌漫著淡雅的花香,令人心曠神怡!拔覀兂榭站蛠砉珗@‘散散班味兒’,抬腳能到的隨性行、小確幸,把松弛感拉滿!崩梦缧輹r間出來散步的“00后”王翔宇向記者說道。

        “我們就住在公園附近,下了班就來這里散散步,短時間就能讓忙碌的心靈在花海中尋得片刻寧靜,真是驗證了‘公園20分鐘效應’的神奇魔力!卑睬鹗忻駨堁嗾f。

        近年來,安丘市順應市民對美好居住環境與宜居生活的追求,以建設“現代化公園城市”為目標,以長遠眼光規劃城市,把城市建在公園中,提升了城市品質,擦亮了幸福底色。目前,該市已建立國家級公園、綜合性公園、社區公園、口袋公園四級公園系統,公園綠地達105處,成為名副其實的“百園之城”。

      5月1日,青年們在濰坊安丘齊魯酒地公園游玩。(安丘市官方供圖)

        近日,菏澤市各類公園里的年輕人也多了起來。走進天香公園,時不時就能看到或結伴或獨行的年輕人,他們有的邊走邊聊,有的坐著談心,有的獨自欣賞春天的美好風景。菏澤“90后”市民高原便是眾多年輕人中的一位,作為一名剛剛步入職場的年輕人,最近他也愛上了逛公園!捌綍r工作壓力大,有空時來公園里漫無目的地走走,曬曬太陽,隨便看看花花草草吹吹風,就能感到莫大的放松,像充滿了電一樣!

        高原說,當在公園里看到翠蔓扶風、綠草茵茵,這些元素就像一劑良藥能夠安撫人的心靈。不少人驚喜地發現,在公園哪怕不做運動,只是坐在長椅上待20分鐘,就會有一種被治愈的感覺。

        近年來,菏澤魯西新區加快建設綠地、公園等,讓更多居民可以親近公園、走入公園、享受公園服務設施,度過閑暇時光。

        2023年4月,菏澤市魯西新區馬嶺崗鎮鳳凰湖生態園迎來露營的游客。(資料圖,菏澤魯西新區官方供圖)

        聊城市臨清市市民肖云平和她的朋友們則相約來到臨清市大眾公園,一眼望去春意濃,滿園的海棠花色艷麗、色彩斑斕,讓游人如癡如醉。

        “單位就在附近,平時大部分時間都是在工位上面對電腦,我們就利用上班前后的時間來公園走兩圈,看著郁郁蔥蔥的綠植,聽著清脆悅耳的鳥鳴,呼吸著新鮮的空氣,感覺很放松!毙ぴ破秸f。以前的公園基本上是老年人的健身場、孩子們的游樂園,鮮見年輕人的身影。而如今她發現和自己一樣,身邊越來越多的年輕人選擇到公園放松,“在公園待20分鐘”漸漸成了當代上班族在繁忙的生活節奏中自我調節、放松身心的方法。

        “在現代的都市生活中,隨著生活節奏越來越快,生活空間受到工作空間侵入的現象越來越明顯!鄙綎|大學社會學教研室主任、哲學與社會發展學院助理研究員王元超分析稱,特別是互聯網信息技術的發展,使線上辦公越來越方便,這在提高生產、生活效率的同時,也讓人們無時無刻不處于工作的場域中,難以抽離。這會使得人們長期處于神經緊繃的狀態中,難以在獨屬生活的空間中獲得充分的放松和休息。

        王元超表示,在公園的短短20分鐘,能夠將人們從熟悉的工作場域中抽離出來,置于一個休閑的、放松的、慢節奏的生活場域中,這種獨特的“氣場”會讓人很容易沉浸其中!疤貏e是公園中大家都在放松、休閑,這種集體情境更感染個體,從而獲得更好的休息!(完)

      編輯:孫婷婷
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